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2021.05.26
食事量を減らすと太る?ダイエットの落とし穴

こんにちは!

ウェリナスパです^^

いかがお過ごしでしょうか?

ウェリナスパでは

続々とダイエット成功者が誕生しております!!

 

お写真のご協力をいただいたお客様^^

お恥ずかしいとのことでしたので

お顔を隠して雰囲気のみ★でお楽しみください(笑)

 

「痩せたい」と思った時に、まず初めに

“食事の量を減らす“

という選択をされる方も多いのではないでしょうか?

 

ですが、悲しい事に『食事量を減らしたのに痩せない』

というご相談を多数いただきます。

なぜこのような事が起きるのかというと

1回で摂取する栄養が足りないと

『次はいつ栄養摂取をする事ができるのか分からない』

と脳が判断をし

1回の食事での吸収率が多くなってしまうのです。

 

栄養不足の状態ですと、体は“餓死状態に備える“

という防衛本能が働き

摂取したものを全て脂肪として溜め込んでしまうのです。

 

・1日の食事回数・時間がバラバラ

・食事のバランスが悪い

・急に食事量を減らしてしまう

こちらに当てはまる方は要注意です!

 

「私の場合はどうしたらいいの?」

というご相談にお答えして

無料ライン相談も随時行なっております^^

お気軽にご相談くださいね^^

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