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2021.02.05
30分のウォーキングで消費できるのはおにぎり1個分のカロリー

 

こんにちは!ウェリナスパです。

ここのところ、自粛太りによるご相談を多くいただきます。

 

その中でも

・ウォーキングや散歩を1時間以上しているのに痩せない

・食事を減らしても体重が思うように落ちない

・体重が落ちても見た目が変わらない

というご相談をいただきます。

 

本日は、運動をしても痩せないのはなぜか

というテーマでお伝えしたいと思います。

 

筋肉が多い男性に比べて

女性は妊娠、出産ができるように

体が作らせているので

脂肪の量が元々多いのです。

 

運動すればすぐに目に見える効果が出る

男性とは違って

女性の場合は、同じように運動をしても

・落としたい二の腕や太ももの間の脂肪が落ちない

・しなやかな女性らせしいボディラインが作れない

・目に見える結果が出るまで3ヶ月以上かかる

傾向になります。

 

しかも!

30分のウォーキングで消費されるのは

おにぎり1個分という事実!!

これを聞いて、健康目的で運動をされている方

以外の方は、挫けてしまう事がほとんど^^;

 

1cm落とすのにフルマラソン(42Km)

3回分の消費カロリーが必要なのに対し

当サロンのお客様は1回の施術でも

全身トータル8cmから

多い方だと20cm以上サイズダウンする人がいるのは

”短時間で結果の出る施術を採用している”

というのもありますが

1人1人のライフスタイルに合わせて

”痩せやすい体の作り方のアドバイス”ができるからなのです。

 

ダイエットには「睡眠」「食事」「運動」が必要なのですが

今のライフスタイルに何を加えて

何をやらなくていいのかというのが分からず

闇雲に取り掛かってしまう方も多いので

続かない事がほとんどなのです。

 

例えば食事にしても

栄養素が足りない事で、体が不足している栄養素を補おうとして

空腹感を出しているとします。

ですが、「痩せたいから炭水化物を辞める」

という選択をしてしまうと

体は必要な栄養素が得られない事で

餓死状態に備えて、口にした食事を全て脂肪として蓄えるようになります。

これでは、食事量を減らしても脂肪が増えるので

全く無意味になってしまいますよね。

 

ウェリナスパでは、1人1人に合わせた施術内容と

アドバイスをさせていただいております。

ダイエット成功者の喜びの声も

続々といただいております!

 

※掲載許可をいただいております。

 

私の場合はどうしたらいいですか?

というご相談にお答えして

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お気軽にご相談くださいね^^

 

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